Как заставить себя или правильная мотивация.

[Вредная привычка]

Я безумно не люблю убирать. Меня этот процесс угнетает.
Вещи сложить, по пылесосить(раньше) - это не проблема.
Но вот мытье полов для меня адово.

И встает вопрос: "Как заставить себя убирать?"

У меня это проблема решается так.
Надо найти срочное занятие, которым ты не хочешь еще больше заниматься. Оно не обязательно должно быть не любимым, просто конкретно в этот день тебе лучше повеситься чем сделать это.

И вуаля, я лучше займусь уборкой, чем сяду кроить ампир.
Вот не лежит у меня к нему душа, неделю уже как не лежит.
Завтра что ли окна помыть?!

P.S. А как вы себя мотивируете?

@темы: Дом, милый дом!, Крики моего "Я"

Comments

[adelhaid]

Я хожу по дому босиком. Когда булавки на полу начинают колоть пятки, это сразу мотивирует =) Но у меня в комнате никогда не бывает совсем чисто и уютно, потому что мы же тут шьем, красим, режем и что только не делаем в 12 квадратных метрах.

[Вредная привычка]

adelhaid, Вы на ваших 12 метрах творите чудеса и по результату и по степени размещения.

Может мне тоже булавки сразу не убирать?! хотя нет, я вот сегодня из постели вынимала и ничего, спалось=)

[Алексэла]

А я наоборот, лучше полы помою, чем адову машину-пылесос включать...
И мотивирую себя обычно хреновым настроением. Если все плохо иду убирать - отвлекает)))
Или вот для меня день уборки - это понедельник и точка. Как то с вечера воскресения настраиваюсь на разгребание завалов и вперед. Для меня работает (:

[Rat_S]

Беру и убираю. Мотивация не нужна никакая, кроме того, что сегодня день уборки

[Вредная привычка]

{Alyasha}, Rat_S, День уборки, да вы монстры. У меня такого нет. Смотрю по степени образования завалов и грязи.

[Алексэла]

Вредная привычка, мне кажется что день уборки облегчает мотивацию самой уборки. Надо - значит надо!

[Veariana Ilisch]

Вредная привычка, ты не поверишь. Меня мотивирет либо потребность, либо желание, либо - и это чаще всего - когда рядом со мной начинают убирать (ну никогда я одна не жила, вот). Причем убирать с тем же Rat_S, я терпеть не могла. А с Рокси за милую душу )))

{Alyasha}, надо, значит надо - это отвратительно, однако. Меня оно повергает в истерику и полное нежелание это "надо" делать.

[Алексэла]

Veariana Ilisch, ну у меня с дитем завалы всего случаются еженедельно, так что "надо" в моем случае - это действительно надо... иначе погрязну в хаосе и игрушках)))

[Вредная привычка]

надо, значит надо - это отвратительно, однако. Меня оно повергает в истерику и полное нежелание это "надо" делать.

вот поддерживаю Veariana Ilisch, Ненавижу слово надо.

Это ассоциируется с работой, но за работу ты деньги получаешься, а за уборку только аллергию

[Вредная привычка]

{Alyasha}, Вот, мотивирует наличие ребенка.

[Алексэла]

Вредная привычка, ну ты знаешь не только это. Меня, например, подвергают в уныние клоки пыли вылетающие из под предметов мебели, или липкий пол в крошках. Две недели неуборки для меня это предел, потом я начинаю рычать плеваться и убирать все с двойным усердием))) Так зачем нервировать себя лишний раз^^ проще один раз в неделю пройтись со шваброй-тряпкой по квартире и все отлично))
Но я согласна с тем, что бывает ппц состояние, когда даже уборка в тяжесть морально даже, а не физически. Тогда лучше залечь на дно и переждать.

[Алексэла]

Ага, и правило, что одна брошенная где попало вещь притягивает остальные - работает... так что я стараюсь все сразу по местам распихивать - меньше потом уборки)))

[Veariana Ilisch]

Вредная привычка, тоже аллергия на пыль и моющие средства?

[Вредная привычка]

{Alyasha}, Вот у меня бывает затяжные моральные...

Veariana Ilisch, Чешется лицо, потом все тело. Не перевариваю ощущение пыли и жира на руках.
Если долго в перчатках убираю руки начинают чесаться и тоже опухать. Про то что я при уборке моментально перестаю дышать говорить не буду, это мелочи.

[Veariana Ilisch]

Вредная привычка, я первую неделю в москве задыхалась во сне. потом протерла от пыли все картины и прочие интересные места - помогло.

У меня отвратительная реакиция на московскую воду ((( что то мыть для меня смерти подобно.

[Wahnsinnige13]

у меня просто психоз на тему открытых дверец и лежащих не в шкафу-коробке-чехле вещей. Это мотивирует убраться)))
Еще мотивирует невозможность найти вещи)

[вотЪ]

я вот вписалась в систему флай леди и уборка перестала быть страшной

[Вредная привычка]

Wahnsinnige13, вы с Адой мне кажется не так понимаете мою уборку. Уборка это когда заползти во все щели, про тереть от плинтусов, до потолка, а вещи не только по местам, но и красиво сложены.

Кстати вот после таких уборок я половину найти не могу, слишком правильно положила, что воспаленный мозг в режиме аврала не помнит((((((

[Вредная привычка]

вотЪ, это что за хитрый зверь?

[Alexandra Rei]

Для меня уборка (пылесос+швабра) два раза в неделю - норма. Когда дома сидела, вообще через день за швабру хваталась. А вот мыть окна - ад/ужас/муки.
Вообще мытье полов напрягает, когда куча проводов на полу, в остальном - быстро и чисто)))

[Wahnsinnige13]

Вредная привычка, этому способствует перестановка мебели))

[Вредная привычка]

Alexandra Rei, А вот у меня наоборот. Я окна обожаю мыть. Видимо сказывается чистый воздух и любовь к высоте. Висеть на одной руке это так бодрит.

Wahnsinnige13, кстати да. Жаль, что большую часть мебели переставить хоть и можно, но не нужно. Ибо теряешь свободное пространство.((((

[вотЪ]

Вредная привычка, ну если вкратце, то как-то так: есть рутины - то, что надо делать каждый день (следить за чистотой кухонной раковины, разбирать хот-споты - открытые места, на которых скапливается хлам ии тд), квартира делится на зоны и каждая зона убирается по 15 минут в течение недели, есть ежедневное пятиминутное спасение комнаты (разложить по местам раскиданное) и расхламление всего и вся
это лучше самой подробно почитать, ты мне коммент тут напиши' я завтра с компа накидаю ссылок

[Вредная привычка]

вотЪ, Да, давай я почитаю с удовольствием. Вдруг это тот самый метод, который мне поможет=)

[Wahnsinnige13]

Вредная привычка, )

[вотЪ]

Вредная привычка, в общем, подробную, страивающую меня информацию я нашла в закрытом флай-сообществе на бэбиблоге, поэтому копирую ее сюда, так не посмотришь

Специально для работающих, занятых и немножко ленивых женщин американка Марла Силли раздработала систему ведения домашнего хозяйства пол названием FlyLady. Система моментально стала популярна в Америке, сейчас фан-клубы появились в Европе и России. Марла предлагает полностью преобразить свою квартиру и, что еще важнее, свои привычки за какой-то месяц.

Fly (finally loving yourself) - это система организации домашнего хозяйства и планирования времени.

1. Заводится контрольный журнал, основные разделы которого:

1.1. Рутины (утренняя, дневная, вечерняя) – несколько простейших дел, которые надо делать каждый день;
(например, вымыть посуду после ужина, вычистить раковину и приготовить одежду на завтра).
1.2. Зоны (весь дом разбивается на 5 зон):
Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая.
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.

1.3. Основной еженедельный план (каждый день имеет определенную цель (например, понедельник - уборка, четверг - магазины, среда - день планирования и писем...

1.4. Еда (там список основных покупок, меню и т.д.)

1.5. Необходимые телефоны (врачи, мобильные - чтобы при необходимости точно знать, куда смотреть.

1.6. Личный раздел, где записываются идеи, цитаты, проекты, списки желаний - у кого что.
Вот такой полезный журнал получается. Ничего не забывается, всё делается чётко и с удовольствием.
Очень советую посмотреть на журнал ЛюдмилаЛюдмилы вот тут!!!

2. Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА!!!
Каждое утро на кухне вас будет встречать идеальная раковина. Это поднимет настроение и станет неплохим стимулом для продолжения работы. Начищайте раковину до блеска каждый день, и со временем это станет привычкой.

3. Дома надо ходить в обуви (не тапках) и не босиком (здесь скрыт психологический момент, поэтому это важно!)
Дома так и тянет прилечь с книжкой на диван. Для этого понадобится как минимум развязать шнурки, таким образом появится дополнительный стимул для того, чтобы сначала выполнить все запланированные дела.

4. Рутины:
4.1. Утренняя - сюда непременно входит одеться (в красивое и удобное), привести в порядок волосы и лицо (накраситься).
4.2. Дневная.
4.2. Вечерняя - в неё должен входить просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.

5. Раз в день ПО 15 МИНУТ (ПО ТАЙМЕРУ!!!!!!!) работа в зоне – не больше. Получается в день всего 15 минут, а за неделю набегает больше часа ПОЛЕЗНОГО времени потраченного только на уборку конкретной зоны. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть. При выполнении рутин чистота в зоне остается до следующего месяца.

Лозунг "Таймер - лучший друг" - это вообще большое дело, так как он даёт разрешение остановиться после 15-ти минут. То есть цель - не закончить, а именно поделать.
А значит - нет страха и нежелания и начать. Как правило, всё и делается за эти 15 минут. А если нет - ОК, до завтра.
Главное не приложенные усилия, главное регулярность!
В выходные Флайледи категорически запрещает заниматься уборкой, это время для отдыха и общения с близкими.

6. Home blessing hour (Еженедельный час уборки, ЕЧУ) - делается раз в неделю, но при этой системе он занимает около часа. Уборка сводится к выполнению семи заданий по 10 минут каждое (пропылесосить, вытереть пыль, вымыть зеркала, протереть пол, выбросить ненужные газеты-журналы, поменять постельное белье, опорожнить все мусорные корзины). Все остальное делается в другое время в «зонах».

7. Объявление войны clutter - ненужному добру, начиная от старой одежды, которую точно уже не наденешь, но вдруг... - и заканчивая нелюбимыми вещами. Выбрасывать, сдавать, дарить, продавать - НЕ ХРАНИТЬ. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины.

8. УБИРАТЬ ПО ЧИСТОМУ, то есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое т.е. поддерживать чистоту - тогда это очень приятно и быстро.

9. Hot spots - это те места в доме, где если что-то оставишь, они скоро сами собой "зарастут" - т.е. в рутину входит регулярное осматривание таких мест и "тушение пожара" в самом начале.

Например у меня к такому место относится столик в прихожей, который вечно зарастает всяким хламом.

10. НУ И САМЫЙ ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП - baby steps. Не кидаться сразу на всё - и рутины, и журнал, и зоны. Начать с элементарного, например, начищать раковину. Привычка формируется примерно месяц, когда одно закрепилось - вводишь другое.

С чего начать:
Ходить дома обутой и красиво одетой, чтобы и дома выглядеть на все 100. ЧТО носить дома – твое дело, но это должна быть такая одежда, в которой ты, не задумываясь и не стесняясь, открыла бы дверь любым нежданным гостям.
- Купи тетрадь для контрольного журнала и запиши для начала простейшие утреннюю и вечернюю рутины (просто запиши то, что ты делаешь каждый день, потом можно будет подумать, что можно добавить или перенести на более удобное время, как более рационально использовать время).
- Каждый вечер начищай раковину до блеска! Это и будет та первая и основополагающая привычка, которая приведет к потрясающим результатам.
- Начни вести ежедневник, куда записывай дела на день, что будешь готовить на ужин и прочее.
- Купи таймер. Помни - главное по ФЛ не сделать, а ПОДЕЛАТЬ. В течение 15 минут!!! С таймером очень удобно гладить, убирать (с перерывами каждые 15 минут). Просто скажи себе: "Я только поделаю ЭТО 15 минут и все". Ты будешь удивлена, как много ты успела.

Чтобы стать Флайледи, тебе обязательно нужно выполнять следующие дела:
1. Поддерживай раковину в идеальной чистоте!
2. Каждое утро одевайся, обувайся, приводи себя в порядок.
3. Расхламляй (выбрасывайте всякий хлам) свой дом 15 минут в день.
4. Начни выполнять простенькие дела утром и вечером.

[вотЪ]

а еще можно вот тут порыться:
flymama.info — на этом сайте я читала инфу перед тем как начать
flyvzlet.ru — вот тут можно записаться на взлет, будут ежедневно приходить задания, надо выполнять и отчитываться
flylady-ru.livejournal.com/profile — тут тоже много инфы

я сейчас участвую во взлете в сообществе на бэбиблоге, нам ведущая каждый день присылает задания, мы выполняем и отчитываемся. на сегодня, например, у нас уже ставшие привычными расхламление шкафов, разбор хот-спотов, раковина, рутины, а дополнительное - помыть холодильник и протереть пыль на дверях
если хочешь, я могу тебе в личку скинуть все задания за прошедшее

[Алексэла]

вотЪ, ооо...шикарная система (: Спасибо!
Вредная привычка, ну что - не хочешь взяться? я тебя поддержу

[вотЪ]

{Alyasha}, прекрасная, ага) я вот две недели как летаю, а уже замечаю в себе изменения. во-первых, у меня пропали хотспоты - если и появляется где-то, то обычно не доживает и до вечера. а во-вторых, меня перерастала страшить уборка, мне не противно делать всякие нудные дела типа разобрать шкаф, обувь, навести порядок в электронной почте. я поняла, что можно не делать все сразу, а только часть

[Алексэла]

вотЪ, да, шкаф это беда - у меня там свалка хроническая))) надо будет почитать-попробовать, тогда и до шкафа руки дойдут)))